Exploiter votre potentiel sans aucun équipement supplémentaire
Vous êtes déterminés à vous forger un physique complet et opérationnel ? Vous êtes prêt à suivre un programme intense ? Vous préparez des tests militaires ?
Notre PACK COMMANDO est la réponse à toutes ces questions. Si vous êtes suffisamment motivé, alors ce guide est fait pour vous.
Combinant Crossfit, Cross-training, séances cardio, exercices ciblés et nutrition saine, nous voulons faire de vous un meilleur sportif, capable de se mesurer à 3 des exercices les plus basiques.
Le programme, c'est 100 pages de :
Module Abdos :
- 24 entraînements complets, sans matériel
- Des séances uniques et variées
- Des exercices ciblés, qui travaillent efficacement vos abdos
- Une sélection de mouvements incontournables et un module sur la fréquence de vos séances.
- Illustrations et explications des exercices par des images
Module Pompe :
- Un programme de 4 semaines pour les débutants
- Un programme de 4 semaines pour le niveau intermédiaire
- Un programme Avancé de 4 semaines
- 3 séances par semaine variées et uniques pour que vous restiez motivés
- Vidéos explicatives pour les exercices
Module Traction :
- Des entraînements complets, et des exercices détaillés pour tous les niveaux
- Une préparation s’étalant sur plus d'1 mois
- Des séances spécifiques pour vous permettre d’exploser votre maximum actuel
- 3 séances par semaine sous forme de circuit et exercices isolés
- Vidéos explicatives pour les exercices
Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à :
Rédigé avec précision, vous trouverez les temps de repos, nombre de séries, et temps de repos de chaque séance. L’ensemble de nos séances ne nécessitent aucun matériel afin de permettre à chacun de vous de devenir meilleur.
Nos entraînements vous permettront de gagner en force dans le haut du corps à l'aide d'éducatifs et de mouvements précis.
Notre garantie :
A la fin du programme, vous serez capable de faire un minimum de 10 pompes, 5-7 tractions, et 20 à 30 abdos supplémentaires.
Comment ce programme peut vous aider ?
Pendant plusieurs mois, vous allez enchaîner des exercices et séances différentes. A l'issue, nous vous garantissons une nette évolution à la fois physique et mentale. Vos performances sur 3 des exercices les plus répétés par les militaires au quotidien.
Nous voulons faire de vous le meilleur de votre section !
